HALVESのヨガでは、身体的な柔軟性や筋力の向上、ストレスの軽減、集中力・免疫力の向上、内臓の健康促進、睡眠の質の向上、ポジティブな心の状態、姿勢の改善など、多くの効果をレッスンを継続していくことにより感じていただくことができます。

個人の健康状態や目標に合わせて、自分に合ったスタイルやクラスを柔軟にアレンジしていきましょう。

天秤を思い浮かべてみてください。
揺るがない支点があってこそ、お皿にいろんなものを載せていくことができます。
人は、自分の軸というものを日々模索し、バランスをとりながら生きていますが、
しっかりと真ん中の支点を定めることが、最も重要です。

HALVESのレッスンでは、自分自身を見つめ直して、揺るぎない自分軸を探すことをテーマにし、
皆様が生き生きと自分らしく日常を過ごせるようなサポートをしています。

ヨガは、【繋ぐ】【繋がり】という意味が込められた古代インドの伝統的メソッドで、心身の健康とバランスを促すための訓練として始まったと言われています。
ヨガの目的は、自己の内なる平和と調和を見つけること。さまざまなレベルの人々に適しており、年齢や体型に関係なく、個々のニーズに合わせて動きをカスタマイズすることができます。

ヨガは、アーサナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、瞑想などの様々な要素を含み、継続的な練習により、柔軟性、筋力、集中力が高まります。ストレスの軽減やリラクゼーションにも役立ち、心身の調和を保つ手段としても広く知られています。
ヨガを通して得られる【深い呼吸】は、心肺機能や内臓を活性化させ、ゆっくりと内側の緊張を和らげながら、カラダを本来の快適な状態に導いてくれます。

ヨガは古代インドから誕生したもので、明確な起源はわかっていません。時代とともに少しずつあり方が変わり、現在のアーサナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、瞑想などの要素を含んだかたちで、私たちに伝わっています。
ヨガが世界に広まったのは1970年代と言われています。誰でも気軽に楽しめるエクササイズとして、私たちの生活に馴染んでいます。現代では様々なバリエーションのヨガが増えています。大切なものは残しつつ、どの時代・どの世代の人にも愛されるかたちで、ヨガのあり方は変わり続けていきます。