ヨガの基本をしっかりと学びながら皆様の身体のお悩みに寄り添ったメニュー、 様々なライフスタイルに合わせたクラスを多数ご用意しています。
動きやすい格好（ヨガウェアやTシャツにレギンスなど）でお越しください。 レッスン前のお食事は、2時間前までに済ませておくのがおすすめです。 所用時間は全てのコースで70分になります。
呼吸と動きを合わせながら、アーサナを深めていくクラスです。太陽礼拝を交えながら、血液循環や気の流れを整えていきます。姿勢を意識しながらより効果的に内臓機能や自律神経も整えていく、朝にピッタリの内容です。
ハは太陽、タは月を表しており、ハタヨガの基本を丁寧に学ぶクラスです。運動量があり、しっかり体力もつきます。ヨガの基本的な動きと呼吸法に焦点を当て、アーサナ（ポーズ）を通じて身体の隅々まで血液を循環させ、内臓機能や免疫力を高めます。ハタヨガ経験がある方、さらに難易度の高いアーサナにチャレンジしてみたい方は、中級クラスのステップアップクラスもございます。より深いポーズや逆立ち、アームバランス、バックベンドなどに挑戦していきましょう。
動きと呼吸を連動させていく事で、身体のエネルギーを高め、力強さと柔軟性を高めます。クラスはダイナミックな動きが多く、深い呼吸を通じて集中力とストレス解消を促します。流れるように動きながらアーサナ（ポーズ）をとることで、内側の気の巡りを良くし強いカラダを作っていきます。肩こり、頭痛、腰痛改善にも効果があります。
カラダ全体に活力を生み出し、内臓機能やバランスを整えていくクラスです。チャクラとは、背骨沿いに流れているエネルギーセンターのこと。7つあると言われていて、それぞれ意味や色、音を持っています。それぞれの持つ力に、フォーカスしながら進めていきます。マントラチャンティング、バンダムドラ等も取り入れ、より深くエネルギーバランスを整えていきます。
ココロとカラダを癒し、アーサナ（ポーズ）をゆったりと進めていくクラスです。呼吸に膨らみをもたせ、より深いレベルでのリラックスを探求することで、内側に意識が向かいやすくなります。深呼吸する中で、日常生活での緊張を解きほぐし、自律神経のバランスを整えていきます。
大人気のホイールを使ったヨガクラスです。固くなった背中をほぐすことで、リンパの循環が良くなり、コリやむくみを解消していきます。道具を使いながら、体幹を鍛えコアを強くする事で、様々なアーサナ（ポーズ）がとりやすくなり、柔軟性も高まっていきます。肩こりや腰痛、体質改善にも繋がります。
音楽に合わせて、カラダを動かし目覚めさせていくクラスです。骨盤を整えながら、美しい姿勢、立ち姿を。バランスポーズや立位のポーズまで動きのあるアーサナ（ポーズ）を止まることなく、たくさん取り入れながら進めていきます。楽しみながら、しなやかな美ラインを手に入れましょう。
基本的な呼吸法を学び、深く瞑想に入っていくクラスです。横隔膜やみぞおちの緊張をとることで、中心により意識を集め集中力を高めていきます。日常の忙しさやストレスプレッシャーから少し離れて深呼吸。【今】に焦点をあてていくクラスです。呼吸法に入る前に軽いストレッチ等も行います。
古くから伝わるヨガの教えであるハタヨガプラディピカやヨーガスートラなど、ヨガの聖典から1つテーマを決め、日常生活に落とし込めるような内容で進めていくクラスです。哲学と、アーサナを両方学ぶ事で、より深くいろんな角度から視点を持つ事ができ、日常生活がより豊かに、感謝の気持ちが湧き上がります。日々がより豊かに愛おしくなるヨガ哲学に触れてみませんか。
zoomを使いながら、ご自身のご都合に合わせてどこにいてもHALVESのレッスンが受けられます。オンラインレッスンを活用しながら、練習の習慣を整えていきましょう。スタジオの空気を画面を通じても味わうことができます。まるでスタジオにいるように集中して練習する事ができます
プライベートレッスンのメリットは、個別指導、安全性とアラインメント、パーソナライズされたプログラム、柔軟な時間帯、進歩の迅速さです。これらの要素により、より効果的な指導と個別のニーズに合わせたアプローチが可能となります。集中した期間での1対1のトレーニングは、飛躍的な成長はもちろん、講師との絆が深まりトレーニングへの興味、楽しさが格段にUPします。 ご希望の方は、お問い合わせフォームからご希望の日時をお送りください。
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