ヨガの基本をしっかりと学びながら皆様の身体のお悩みに寄り添ったメニュー、 様々なライフスタイルに合わせたクラスを多数ご用意しています。
動きやすい格好（ヨガウェアやTシャツにレギンスなど）でお越しください。 レッスン前のお食事は、2時間前までに済ませておくのがおすすめです。 所用時間は全てのコースで70分になります。
ヨガに初めて触れる方に向けた、やさしくて安心できるクラスです。簡単なポーズや呼吸法を一つひとつ丁寧に紹介しながら、ヨガの楽しさと奥深さに触れていきます。身体の硬さや運動経験に関係なく、自分のペースでゆったりと体験できる時間です。ヨガを続けるきっかけになるよう、心と体のつながりを感じていきましょう。
呼吸と動きをゆっくりと組み合わせながら、心身のバランスを整えていくヨガです。太陽礼拝や立位・座位のポーズをバランスよく練習し、しなやかさと安定感を育みます。精神面にも働きかけるハタヨガは、心に落ち着きをもたらす効果も高く、日々の忙しさをリセットするのにもぴったりです。
呼吸に合わせてポーズが次々と展開される、流れるようなスタイルのヨガです。体をしなやかに動かすことで、エネルギーの巡りを感じられ、自然な集中力が生まれます。リズムに乗りながら動く心地よさがあり、心も体も一体となって動いていく感覚を味わえます。軽やかに汗をかいてリフレッシュしたい方におすすめ。
季節ごとの気候や体調の変化に合わせて、ゆっくりと内観しながら進めていくクラスです。春の巡り、夏の疲れ、秋の乾燥、冬の冷えなど、四季に応じたケアをポーズと呼吸で丁寧に行います。自然とのつながりを感じながら、自分の体と心に必要なケアを見つけていく時間です。季節を味方にして、健やかに過ごしていきましょう。
心地よいアロマの香りに包まれながら行う、五感を癒すヨガです。やさしい音楽とゆったりした動きが、日頃の緊張をほぐしてくれます。呼吸も自然と深まり、心身がふわっと軽くなるのを感じられます。夜の時間に開催することで、質の良い眠りにもつながります。忙しさから一歩離れたいときに最適です。
運動量のあるポーズを取り入れ、筋力や代謝を高めていくアクティブなヨガです。集中力や持久力を養いながら、内側から湧き出るエネルギーを感じることができます。初心者でも挑戦しやすいように段階的に構成されているため、自分に合ったペースで無理なく取り組めます。運動不足の解消や身体づくりにぴったりです。
普段の生活で気づかない姿勢のクセを整え、美しく快適な姿勢を育てるクラスです。肩や背中の緊張を和らげながら、体幹を強化していきます。深い呼吸を通じて自然な軸が感じられ、動きがスムーズに変わっていきます。立つ・歩く・座るといった毎日の動作がラクになるので、生活の質も向上します。
呼吸を整えることで心を安定させ、瞑想の時間へと自然に入っていくクラスです。深い呼吸は自律神経のバランスを整え、イライラや不安をやさしく和らげてくれます。短時間でも心がすっと静まり、今この瞬間を味わえるようになります。頭を休めたいときや、内面と向き合いたいときに最適です。
骨盤まわりの筋肉や関節を整え、全身のバランスを見直すヨガです。骨盤の歪みは姿勢や体調にも影響するため、しっかりとしたケアが必要です。このクラスでは、やさしい動きでインナーマッスルを意識しながら骨盤を安定させていきます。女性の体の変化にも寄り添い、生理痛や腰痛の予防にもつながります。
アーサナ（ポーズ）だけでなく、ヨガが教えてくれる「生き方」や「考え方」について学ぶクラスです。インドの古典文献をやさしく紐解きながら、現代の生活にもつながるヒントを探します。瞑想や日々の振り返りにも役立ち、心の在り方が変化していく感覚が得られるでしょう。ヨガをより深く知りたい方におすすめです。
まるで意識の旅をするような深いリラクゼーションを味わえるクラスです。 仰向けの姿勢で行いながら、声の誘導に従って、身体・呼吸・感情・思考と順に内側へと意識を向けていきます。緊張や疲れが自然にほどけていき、頭の中がいつも忙しいと感じている方にも、深い安らぎを届けます。
プライベートレッスンのメリットは、個別指導、安全性とアラインメント、パーソナライズされたプログラム、柔軟な時間帯、進歩の迅速さです。これらの要素により、より効果的な指導と個別のニーズに合わせたアプローチが可能となります。集中した期間での1対1のトレーニングは、飛躍的な成長はもちろん、講師との絆が深まりトレーニングへの興味、楽しさが格段にUPします。 ご希望の方は、お問い合わせフォームからご希望の日時をお送りください。
